六月 26, 2017

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熬夜怎麼辦
  • 蔥能助睡眠?真的不誇張

    半夜翻來覆去該怎麼半才好,明天還要上班?現在生活壓力大,失眠已成為了文明病,想要真正的好眠不凡來試試把「蔥」擺在床邊吧! 蔥對於廚師是必備品,而對中醫來講,可以用來治療咳嗽、喉嚨痛以及感冒的初期症狀,而對於失眠 ...

    半夜翻來覆去該怎麼半才好,明天還要上班?現在生活壓力大,失眠已成為了文明病,想要真正的好眠不凡來試試把「蔥」擺在床邊吧! 蔥對於廚師是必備品,而對中醫來講,可以用來治療咳嗽、喉嚨痛以及感冒的初期症狀,而對於失眠者來講,可以安定身心,有效助眠,依據優活健康網報導,蔥白含有香氣成份的硫磺,而這種硫磺能鎮定興奮的神經,有效對付失眠,而蔥綠,富含β胡蘿蔔素、維生素B2及C和礦物質。 建議失眠的民眾可以將蔥 ...

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  • 你還在熬夜嗎?小心時常熬夜會導致骨質疏鬆

    時常熬夜抽菸喝咖啡 小心大量消耗骨本 現代上班族已將不正常的生活習慣視為理所當然。根據ACNielsen針對28國消費者統計調查指出,有將近七成的台灣民眾超過晚上12點還沒睡,位居全球第二晚睡國家,熟不知,熬夜 ...

    時常熬夜抽菸喝咖啡 小心大量消耗骨本 現代上班族已將不正常的生活習慣視為理所當然。根據ACNielsen針對28國消費者統計調查指出,有將近七成的台灣民眾超過晚上12點還沒睡,位居全球第二晚睡國家,熟不知,熬夜不僅導致內分泌失調,還會造成骨質流失;因為一項美國研究發現,有長期熬夜或失眠等現象者,骨質代謝水準可能會發生異常變化,導致骨沉積和骨吸收明顯失衡,造成骨質流失問題。 此外,抽菸對骨質密度也有 ...

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  • 熬夜後多吃這些水果能降低傷害!

    現代人生活節奏加快,很多上班族常常要加班,但加班對身體來說是個額外的負擔,長期下來對身體造成危害是眾所皆知的。比如:肌膚變粗糙、黑眼圈、體內毒素增多等等,那麼經常熬夜的人吃什麼水果好呢?下文是關於熬夜需多吃那些 ...

    現代人生活節奏加快,很多上班族常常要加班,但加班對身體來說是個額外的負擔,長期下來對身體造成危害是眾所皆知的。比如:肌膚變粗糙、黑眼圈、體內毒素增多等等,那麼經常熬夜的人吃什麼水果好呢?下文是關於熬夜需多吃那些水果的介紹,這些都能減輕熬夜對身體的傷害。   蘋果 俗話說“每天吃蘋果,醫生遠離我”,蘋果是一種“全方位的健康水果”,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及 ...

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  • 女性朋友不小心熬夜後 如何調理保養

    女性朋友不小心熬夜後 如何調理保養   1、早餐需注意   早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物,如豆漿、雞蛋等,可以給大腦補充足夠的養分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、 ...

    女性朋友不小心熬夜後 如何調理保養   1、早餐需注意   早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物,如豆漿、雞蛋等,可以給大腦補充足夠的養分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。   2、晚餐有講究   皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充 ...

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  • 不小心熬夜加班 有哪些有效提神方法

    隨著生活節奏的加快,很多人在職場上常常面臨很大的壓力,從而導致熬夜加班的現象時有發生。可是,熬夜加班很令人費神,如何讓熬夜中的自己提神呢?下面有幾個簡單容易的好方法。   護眼:加個橙色水果餐 ...

    隨著生活節奏的加快,很多人在職場上常常面臨很大的壓力,從而導致熬夜加班的現象時有發生。可是,熬夜加班很令人費神,如何讓熬夜中的自己提神呢?下面有幾個簡單容易的好方法。   護眼:加個橙色水果餐   晚上加班常會用眼過度,出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題,甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。因此,熬夜時注意護眼是個大問題。     解困:隨時 ...

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  • 女性不小心熬夜 事後該怎麼調理保養

      1、晚餐有講究   皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復 ...

      1、晚餐有講究   皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。   2、早餐需注意   早餐可以稍稍偏重富含 ...

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  • 熬夜會讓女性皮膚提前老化!如何補救?

      過去的女性,大多是35歲以後才會為皮膚老化問題苦惱,但現代人工作壓力大,許多年輕女性提早出現細紋,最近更有許多才25歲的粉領上班族為皮膚所苦,追究原因多和加班熬夜和徹夜玩樂有關。另外,不論是上班族 ...

      過去的女性,大多是35歲以後才會為皮膚老化問題苦惱,但現代人工作壓力大,許多年輕女性提早出現細紋,最近更有許多才25歲的粉領上班族為皮膚所苦,追究原因多和加班熬夜和徹夜玩樂有關。另外,不論是上班族或年輕女性常常長時間的使用電腦等3C產品,雖然低能量輻射對健康無害,但會使皮膚的角質層保護能力變差,膠原蛋白較快流失,加快老化速度。   醫師說,熬夜不但會使荷爾蒙失調,導致肌膚的 ...

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  • 熬夜時  要如何補充營養??

    不管是因為工作或學習迫於無奈的熬夜,還是因為放縱自己浪擲青春而熬夜。一旦熬夜過量,會有礙健康。所以,我們呼籲盡可能就不要熬夜﹐如果不得已成了熬夜一族時﹐就更應攝取更充足的營養來保護自己,讓熬夜對身體的傷害降到最 ...

    不管是因為工作或學習迫於無奈的熬夜,還是因為放縱自己浪擲青春而熬夜。一旦熬夜過量,會有礙健康。所以,我們呼籲盡可能就不要熬夜﹐如果不得已成了熬夜一族時﹐就更應攝取更充足的營養來保護自己,讓熬夜對身體的傷害降到最小。 要維持免疫能力,保護肝臟機能是熬夜族最應該要注意的。如果熬夜是為了長時間盯著電腦螢幕的人,就更要注意保護視力。尤其熬夜族的維生素A、B群,C、E的需求量會增加,若有不足時,容易增加疲勞 ...

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  • 熬夜壞處多多

    通常大家都知道熬夜壞處多,但為什麼很多人願意樂當夜貓子呢?主要是因為大部分的人並不瞭解壞處在哪,所以會熬夜大多的情況,大多是因為各大企業的責任制盛行、學生段考、業務...等等,許多人的熬夜都是出自逼不得已,對於 ...

    通常大家都知道熬夜壞處多,但為什麼很多人願意樂當夜貓子呢?主要是因為大部分的人並不瞭解壞處在哪,所以會熬夜大多的情況,大多是因為各大企業的責任制盛行、學生段考、業務...等等,許多人的熬夜都是出自逼不得已,對於現代人來說,熬夜這種事似乎已經是習以為常了。下述幾項熬夜壞處分析分享讓大家更為了解!   1.熬夜易掉髮,嚴重時會禿頭 因為毛囊有生理時鐘,毛囊必須要有足夠的時間休息與恢復,許多努 ...

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  • 熬夜花很多時間不一定補得回來!五大原則能減少傷害

        中西醫都告訴你,晚上11點之前就寢,我們都知道不要熬夜對身體好。但非熬夜不可時,有幾個健康大原則你一定要知道。   交給客戶的提案臨時必須重做、明天要用的簡報還沒準備好…… ...

        中西醫都告訴你,晚上11點之前就寢,我們都知道不要熬夜對身體好。但非熬夜不可時,有幾個健康大原則你一定要知道。   交給客戶的提案臨時必須重做、明天要用的簡報還沒準備好……不得不緊急挑燈夜戰。當你偶爾必須把一天當48小時用的時候,該怎麼做,才能降低熬夜時的疲累感、減少對身體的傷害?   宵夜少吃澱粉不超過六分飽 熬夜工作一定會肚子餓,但是每次吃完宵夜 ...

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