十月 22, 2017

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熬夜怎麼辦
  • 你是捕蚊燈嗎?要注意了常熬夜與吃冰是高風險

    到了夏天絕對躲不了的就是蚊蟲肆虐,這時的你會成為一個「人體捕蚊燈」嗎? 而在近日有醫生表示,「更年期熟齡婦女、長期熬夜作息顛倒的上班族、學生族群和飲食多冰、代謝不良的痰濕體質」都是蚊蟲最愛鎖定的叮咬對象。 台中 ...

    到了夏天絕對躲不了的就是蚊蟲肆虐,這時的你會成為一個「人體捕蚊燈」嗎? 而在近日有醫生表示,「更年期熟齡婦女、長期熬夜作息顛倒的上班族、學生族群和飲食多冰、代謝不良的痰濕體質」都是蚊蟲最愛鎖定的叮咬對象。 台中慈濟醫院陳相如中醫師指出,這些讓蚊子聞起來可口的物件,多為體溫高或是代謝差,以致味道重,建議可透過中藥調理體質。以熟齡婦女來說,烘熱感來自於更年期荷爾蒙不穩定導致體溫升高,中醫觀點是腎陰不足 ...

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  • 熬夜來杯咖啡繼續戰鬥!不建議這麼做

    你經常熬夜嗎?常常因為精神不濟就來點咖啡,你知道這樣的做法是錯誤的嗎?哪些狀況要避免喝咖啡? 長期熬夜、壓力大 高雄榮民總醫院特約中醫師、新世紀中醫診所院長郭哲彰說,臨床上看到不少咖啡成癮病患,本身因為長期熬夜 ...

    你經常熬夜嗎?常常因為精神不濟就來點咖啡,你知道這樣的做法是錯誤的嗎?哪些狀況要避免喝咖啡? 長期熬夜、壓力大 高雄榮民總醫院特約中醫師、新世紀中醫診所院長郭哲彰說,臨床上看到不少咖啡成癮病患,本身因為長期熬夜、作息不正常、壓力大造成陰虛體質,此時透過咖啡來提神,效果不但不好,還弄壞身體。 尤其中、深焙的咖啡因烘烤時間長,會帶燥熱。陰虛體質的人長期喝容易上火、口乾舌燥、便秘、眼睛酸澀,不但咖啡成癮 ...

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  • 蔥能助睡眠?真的不誇張

    半夜翻來覆去該怎麼半才好,明天還要上班?現在生活壓力大,失眠已成為了文明病,想要真正的好眠不凡來試試把「蔥」擺在床邊吧! 蔥對於廚師是必備品,而對中醫來講,可以用來治療咳嗽、喉嚨痛以及感冒的初期症狀,而對於失眠 ...

    半夜翻來覆去該怎麼半才好,明天還要上班?現在生活壓力大,失眠已成為了文明病,想要真正的好眠不凡來試試把「蔥」擺在床邊吧! 蔥對於廚師是必備品,而對中醫來講,可以用來治療咳嗽、喉嚨痛以及感冒的初期症狀,而對於失眠者來講,可以安定身心,有效助眠,依據優活健康網報導,蔥白含有香氣成份的硫磺,而這種硫磺能鎮定興奮的神經,有效對付失眠,而蔥綠,富含β胡蘿蔔素、維生素B2及C和礦物質。 建議失眠的民眾可以將蔥 ...

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  • 你還在熬夜嗎?小心時常熬夜會導致骨質疏鬆

    時常熬夜抽菸喝咖啡 小心大量消耗骨本 現代上班族已將不正常的生活習慣視為理所當然。根據ACNielsen針對28國消費者統計調查指出,有將近七成的台灣民眾超過晚上12點還沒睡,位居全球第二晚睡國家,熟不知,熬夜 ...

    時常熬夜抽菸喝咖啡 小心大量消耗骨本 現代上班族已將不正常的生活習慣視為理所當然。根據ACNielsen針對28國消費者統計調查指出,有將近七成的台灣民眾超過晚上12點還沒睡,位居全球第二晚睡國家,熟不知,熬夜不僅導致內分泌失調,還會造成骨質流失;因為一項美國研究發現,有長期熬夜或失眠等現象者,骨質代謝水準可能會發生異常變化,導致骨沉積和骨吸收明顯失衡,造成骨質流失問題。 此外,抽菸對骨質密度也有 ...

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  • 熬夜後多吃這些水果能降低傷害!

    現代人生活節奏加快,很多上班族常常要加班,但加班對身體來說是個額外的負擔,長期下來對身體造成危害是眾所皆知的。比如:肌膚變粗糙、黑眼圈、體內毒素增多等等,那麼經常熬夜的人吃什麼水果好呢?下文是關於熬夜需多吃那些 ...

    現代人生活節奏加快,很多上班族常常要加班,但加班對身體來說是個額外的負擔,長期下來對身體造成危害是眾所皆知的。比如:肌膚變粗糙、黑眼圈、體內毒素增多等等,那麼經常熬夜的人吃什麼水果好呢?下文是關於熬夜需多吃那些水果的介紹,這些都能減輕熬夜對身體的傷害。   蘋果 俗話說“每天吃蘋果,醫生遠離我”,蘋果是一種“全方位的健康水果”,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及 ...

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  • 女性朋友不小心熬夜後 如何調理保養

    女性朋友不小心熬夜後 如何調理保養   1、早餐需注意   早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物,如豆漿、雞蛋等,可以給大腦補充足夠的養分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、 ...

    女性朋友不小心熬夜後 如何調理保養   1、早餐需注意   早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物,如豆漿、雞蛋等,可以給大腦補充足夠的養分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。   2、晚餐有講究   皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充 ...

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  • 不小心熬夜加班 有哪些有效提神方法

    隨著生活節奏的加快,很多人在職場上常常面臨很大的壓力,從而導致熬夜加班的現象時有發生。可是,熬夜加班很令人費神,如何讓熬夜中的自己提神呢?下面有幾個簡單容易的好方法。   護眼:加個橙色水果餐 ...

    隨著生活節奏的加快,很多人在職場上常常面臨很大的壓力,從而導致熬夜加班的現象時有發生。可是,熬夜加班很令人費神,如何讓熬夜中的自己提神呢?下面有幾個簡單容易的好方法。   護眼:加個橙色水果餐   晚上加班常會用眼過度,出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題,甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。因此,熬夜時注意護眼是個大問題。     解困:隨時 ...

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  • 女性不小心熬夜 事後該怎麼調理保養

      1、晚餐有講究   皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復 ...

      1、晚餐有講究   皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。   2、早餐需注意   早餐可以稍稍偏重富含 ...

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  • 熬夜會讓女性皮膚提前老化!如何補救?

      過去的女性,大多是35歲以後才會為皮膚老化問題苦惱,但現代人工作壓力大,許多年輕女性提早出現細紋,最近更有許多才25歲的粉領上班族為皮膚所苦,追究原因多和加班熬夜和徹夜玩樂有關。另外,不論是上班族 ...

      過去的女性,大多是35歲以後才會為皮膚老化問題苦惱,但現代人工作壓力大,許多年輕女性提早出現細紋,最近更有許多才25歲的粉領上班族為皮膚所苦,追究原因多和加班熬夜和徹夜玩樂有關。另外,不論是上班族或年輕女性常常長時間的使用電腦等3C產品,雖然低能量輻射對健康無害,但會使皮膚的角質層保護能力變差,膠原蛋白較快流失,加快老化速度。   醫師說,熬夜不但會使荷爾蒙失調,導致肌膚的 ...

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  • 熬夜時  要如何補充營養??

    不管是因為工作或學習迫於無奈的熬夜,還是因為放縱自己浪擲青春而熬夜。一旦熬夜過量,會有礙健康。所以,我們呼籲盡可能就不要熬夜﹐如果不得已成了熬夜一族時﹐就更應攝取更充足的營養來保護自己,讓熬夜對身體的傷害降到最 ...

    不管是因為工作或學習迫於無奈的熬夜,還是因為放縱自己浪擲青春而熬夜。一旦熬夜過量,會有礙健康。所以,我們呼籲盡可能就不要熬夜﹐如果不得已成了熬夜一族時﹐就更應攝取更充足的營養來保護自己,讓熬夜對身體的傷害降到最小。 要維持免疫能力,保護肝臟機能是熬夜族最應該要注意的。如果熬夜是為了長時間盯著電腦螢幕的人,就更要注意保護視力。尤其熬夜族的維生素A、B群,C、E的需求量會增加,若有不足時,容易增加疲勞 ...

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