六月 26, 2017

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養生相關
  • 吃菠菜能防阿茲海默症,防失智這樣吃

    有「蔬中之王」美喻的菠菜,對人體健康的好處一籮筐,根據美國一項最新的研究更發現,長期吃菠菜可以讓人活力滿滿,尤其讓大腦變得敏銳,甚至能夠減緩老化,簡單吃蔬菜就能預防阿茲海默症! 現代人年輕時忙於工作,大量消耗腦 ...

    有「蔬中之王」美喻的菠菜,對人體健康的好處一籮筐,根據美國一項最新的研究更發現,長期吃菠菜可以讓人活力滿滿,尤其讓大腦變得敏銳,甚至能夠減緩老化,簡單吃蔬菜就能預防阿茲海默症! 現代人年輕時忙於工作,大量消耗腦力,年老時則受到阿茲海默症的威脅,如何維護大腦健康就成了醫界最關心的話題。英國《每日郵報》(Daily Mail)就指出,2050年全球罹患各類型失智症的人數預計將高達4,400萬人,有些醫 ...

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  • 喝薑茶好處多!喝薑茶的8大好處

    生薑有獨特的辛辣滋味,除了在料理時,用來去腥、提味外,還有消炎止痛、促進消化、緩解經痛、舒壓的效果,切片沖熱水製成薑茶飲用,更有助於提升免疫力,防止流感、病菌找上門。 根據《印度時報》報導,生薑所富含的豐富維生 ...

    生薑有獨特的辛辣滋味,除了在料理時,用來去腥、提味外,還有消炎止痛、促進消化、緩解經痛、舒壓的效果,切片沖熱水製成薑茶飲用,更有助於提升免疫力,防止流感、病菌找上門。 根據《印度時報》報導,生薑所富含的豐富維生素C和鎂等礦物質,以及其特有的薑烯酚、薑辣素成分,對人體健康相當有益。 用生薑、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成薑茶,不僅能增添風味,更有助於完整攝取生薑中的營養素,好處多多。 【喝薑茶的8 ...

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  • 三種養生茶推薦

    1.【養肝茶】 功效 消除疲勞、口苦乾燥、保護肝臟。 材料 白朮二錢、茯苓二錢、白芍一錢、甘草一錢、扁豆一錢、黃耆一錢、紅棗三顆、老姜三片。 作法 將材料放入鍋中,加入四碗水(水須蓋過藥材),以小火熬煮至一碗水 ...

    1.【養肝茶】 功效 消除疲勞、口苦乾燥、保護肝臟。 材料 白朮二錢、茯苓二錢、白芍一錢、甘草一錢、扁豆一錢、黃耆一錢、紅棗三顆、老姜三片。 作法 將材料放入鍋中,加入四碗水(水須蓋過藥材),以小火熬煮至一碗水即可。 喝法 濾渣取湯汁,早晚各一帖,溫熱飲用。 2.【養生茶】 功效 潤肺化痰、保護氣管、消暑美容。 材料 桑葉一錢半、菊花一錢半、陳皮一錢半、炙草一錢半。 作法 將材料全部放入鍋中,倒入 ...

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  • 腎虛怎麼辦?中醫幾種養腎方法

    叩齒咽津翕周法   本法包含兩點:第一,每日早晨起床後叩齒100次,然後舌舔上齶及舌下、齒齦。 含津液滿口之後再咽下,意送至丹田,此為叩齒咽津。   第二,收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時 ...

    叩齒咽津翕周法   本法包含兩點:第一,每日早晨起床後叩齒100次,然後舌舔上齶及舌下、齒齦。 含津液滿口之後再咽下,意送至丹田,此為叩齒咽津。   第二,收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放鬆,一收一松為1次,連續做50次,此即翕周。 本法有滋陰降火、固齒益精、補腎壯腰的作用,能防治性功能衰退。   雙掌摩腰法   取坐位,兩手掌貼於腎腧穴,中指正對命門穴 ...

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  • 保健養生 三種食物降血脂

      秋冬進補季節到來,高血脂患者可別亂吃補過了頭。坊間進補品大都是薑母鴨、羊肉爐或是十全排骨,使用的肉品和外皮、熬煮後的湯頭,脂肪量高得嚇人,食用可能會吃下過多飽和脂肪酸,加上缺乏高纖的蔬菜及水果,容 ...

      秋冬進補季節到來,高血脂患者可別亂吃補過了頭。坊間進補品大都是薑母鴨、羊肉爐或是十全排骨,使用的肉品和外皮、熬煮後的湯頭,脂肪量高得嚇人,食用可能會吃下過多飽和脂肪酸,加上缺乏高纖的蔬菜及水果,容易導致膽固醇太高,反而形成身體負擔。   更重要的是,藥膳進補可分為「平補、涼補、溫補」三種,高血脂、高血壓、糖尿病、高尿酸的患者,身體因久病而虛弱,的確需要進補,補充氣、血、陰、 ...

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  • 養生!这几种狀況的人千萬避免喝茶

      1.發燒忌喝茶 茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高,而且還會降低藥效。   2.忌空腹飲茶 空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶 ...

      1.發燒忌喝茶 茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高,而且還會降低藥效。   2.忌空腹飲茶 空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象,並影響對蛋白質的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。   3.神經衰弱慎飲茶 茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用,神經衰弱飲濃茶,尤 ...

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  • 九錯誤的個養生觀念 你的認知對了嗎?

    不運動肌肉會轉成脂肪   對於那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說,如果停止鍛煉,這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師多納-理查森-尤爾說:“這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。這 ...

    不運動肌肉會轉成脂肪   對於那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說,如果停止鍛煉,這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師多納-理查森-尤爾說:“這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。”佐治亞州立大學運動科學教授華特-湯普森說,肌肉是一種較為密集的物質,而脂肪則比較密實。當你停止運動時,肌肉會變得有些鬆弛,但不會轉化成脂肪。反過來是否成立呢?很遺憾, ...

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  • 對女性很好的養生美容食品-銀耳湯

    歷代的醫學家都以為銀耳有"潤腸、益胃、補氣、和血、強心、強精、補腎、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年、益壽”之功。銀耳湯用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。它能促進肝臟解 ...

    歷代的醫學家都以為銀耳有"潤腸、益胃、補氣、和血、強心、強精、補腎、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年、益壽”之功。銀耳湯用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。它能促進肝臟解毒本領,掩護肝臟功效,它不光能加強機體抗腫瘤的免疫本領,還能加強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥,特點是潤澤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安息健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之 ...

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  • 美國人的養生方法

    近年,美國的健身專家設計了一種新型的運動方式——“手跑”。手跑,顧名思義,就是以手為中心進行的健身活動。研究者認為,手跑特別適合腿腳不便或有殘疾的老年人,不僅能起到與慢跑相同的健身效果,而且還有助於防治老年人常 ...

    近年,美國的健身專家設計了一種新型的運動方式——“手跑”。手跑,顧名思義,就是以手為中心進行的健身活動。研究者認為,手跑特別適合腿腳不便或有殘疾的老年人,不僅能起到與慢跑相同的健身效果,而且還有助於防治老年人常見的肩周炎、網球肘、關節炎等疾患。   手跑形式多種多樣,有“手蹬”、“展翅”和“拋球”等動作。作為“手跑”前的熱身活動,健身者可活動手指關節,甩動一下腕部、臂部和肘部(仿效拋保齡 ...

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  • 英國人的養生方法

    英國老人最時興的新潮健身活動是赤足跑。赤足跑一般在戶外進行,場地為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小路。足部有許多穴位聯繫身體各部器官,赤足跑使腳部各個穴位得到按摩,其健身作用是穿鞋跑無法相比的。   ...

    英國老人最時興的新潮健身活動是赤足跑。赤足跑一般在戶外進行,場地為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小路。足部有許多穴位聯繫身體各部器官,赤足跑使腳部各個穴位得到按摩,其健身作用是穿鞋跑無法相比的。   除此之外,還有的人用足跟行走。中醫認為,人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。走路時若能多用腳後跟,就能刺激足少陰腎經穴位,除病延壽。方法是:   前進和倒走法身體自然直立,頭端正,下頰 ...

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